Prépa Bxl 3/38.

La météo, le parcours, la lumière, les parfums, les sensations, l'hydratation, l'alimentation... Tout était top ! La sortie parfaite !
Quel PLAISIR cette sortie longue dominicale !

8h35, départ pour 16km sur le Ravel entre Fallais et Fumal. La météo du jour s'annonce bien estivale, il me faut éviter la grosse chaleur. Je m'élance de beau matin. Le Ravel, terrain de jeu idéal pour une préparation marathon. Très vite je trouve le rythme programmé pour cette séance et j'effectue les 9,5 premiers km à une allure endurance de 6'02"/km. Ensuite, je réalise 2km à l'allure marathon en 11'24" soit 4" plus lentement que prévu mais sur une portion de faux plat montant. Pas d'inquiétude donc. Pour finir, c'est 4.5km de retour au calme à l'allure de 6'18"/km majoritairement en très légère montée.

J'ai vraiment pris PLAISIR à m'entraîner aujourd'hui. Le genre de séance durant laquelle on se sent "invincible" et qui booste le moral pour la suite. Bien dans le corps et dans la tête !
À noter qu'une marche Adeps était organisée à Fallais et que pas mal de monde circulait sur mes chemins de running. J'ai bien dû dire 124 fois "bonjour" ! Une peu d'animation dans l'entraînement ne fait pas de tord !