dimanche 14 décembre 2014

Je ne suis pas à plaindre.

 

8h00. Pas envie ce matin. Rester dans mon plumard. Météo morose. Mais je tourne, me retourne et me retourne encore sous la couette. Je gamberge et ne parviens plus à dormir. Non, je n'irai pas. J'ai la flemme. Du surf sur la toile. Du zapping. Un album d'Akhenaton sur le mp3. J'y vais ou j'y vais pas ?

Puis cette chanson : "je ne suis pas à plaindre". C'est vrai. J'ai la santé, le temps et finalement une belle région pour aller gambader. D'autres n'ont pas cette chance. Pourtant, malgré ces bons sentiments, je dois encore me forcer, enfile les runnings et me décide enfin.

5 minutes de petites foulées et le ciel se dégage. Le soleil apparaît. Ma flemme disparaît. Je rentre dans les bois. Mes baskets s'enfoncent dans l'humus des feuilles. Mes pieds sont vite trempés. Je me sens vivre. Je me sens bien. Mon esprit s'évade.

Quelques pauses pour quelques photos. Narcissisme futile ? Mais non, le plaisir de te donner envie d'en faire autant.

Après 1h30', je rentre heureux, léger, satisfait. Non, je ne suis vraiment pas plaindre !

 

 

lundi 8 décembre 2014

Un brevet passé dans la bonne humeur !

Ce dimanche, j'ai eu le Plaisir d'accompagner - pour réaliser un petit film - quelques membres des "Je Cours Pour Ma Forme" de Modave et de Huy qui passaient le brevet semi marathon.

Les protégés de Rosalia et de Bernard étaient une quinzaine à relever le défi. La météo était fraîche et ensoleillée... Un peu moins à la fin, mais tous termineront l'effort en restant au sec.

Ces valeureux coureurs s'aquitteront de leur mission avec plus ou moins de difficultés mais, et je garderai cette impression en mémoire : ils avaient tous et toutes un sourire rayonnant pendant et après l'effort. Le Plaisir d'être là.

Ces athlètes sont quasi débutants et, il y a encore quelques mois, certains d'entre eux étaient incapables de boucler 5 bornes. Chapeau !

Cela méritait bien une petit vidéo souvenir !

 

 

samedi 6 décembre 2014

La Cor'Huy'Da 2014 en vidéo.

Ambiance conviviale. Peloton bien garni. Météo agréable pour courir. Les éléments étaient tous réunis pour faire de cette édition 2014 un beau et bon moment de sport Plaisir !

 

mardi 2 décembre 2014

Olne-Spa-Olne 2014.

Cela faisait une quinzaine d'années que je n'avais plus participé à ce trail. Olne-Spa-Olne. 69km. Un parcours qui compte quelques belles grimpettes, pas des murs insurmontables que l'on doit monter à quatre pattes (comme on en voit beaucoup trop dans les nouvelles organisations) mais dont la répétition sur la longueur use le corps et l'esprit du finisher que je suis. Ceux qui me connaissent un peu le savent, pour moi, un trail commence à partir de 42km, un ultra au delà de 75km, toutes épreuves en deçà de ces distances restent pour moi des courses natures souvent très belles, parfois trop dures mais bien différente d'un "vrai" trail.

D'emblée, j'ai retrouvé la convivialité déjà appréciée de cette sympathique épreuve. Des organisateurs aux petits soins pour les participants. Seules les infrastructures ont été changées. Ce n'était pas du luxe. Fini le vieux chalet qui nous accueillait jadis, place à un hall des sports tout neuf et bien plus pratique pour l'accueil d'un trail à l'engouement en constante croissance.

C'est le paternel qui nous a conduit dans ce petit village éloigné d'une heure de ma bonne vieille ville de Huy, Fabian et moi, pour y prendre le départ de la course vers 8h... Un petit 1/4h de retard dans un brouillard glacé mais sans trop de plaintes, plutôt même dans la bonne humeur. C'est cela aussi l'esprit trail !
J'étais très détendu au départ malgré mon manque de préparation. Je cours régulièrement mais pas assez de longues distances pour aborder tranquillement une telle aventure. Allais-je pouvoir boucler la distance ? Pourrais-je tenir mon allure cible de 6km/h ? Si ce n'est pas le cas, je m'arrête. Pas d'entêtement, pas de risque de blessures.

Il ne me faudra que deux kilomètres pour trouver mon rythme. Mes sensations sont bonnes. Je prends vite de l'avance sur mes temps de référence.

Km17, premier ravito. Je prends bien mon temps. Rempli mes bidons. Recharge ma ceinture "porte gels". Mange quelques biscuits Tuc et bois deux gobelets de coca. Les ravitaillements sont simples et suffisants. Rien à voir avec les buffets que l'on propose sur certaines organisations et qui ne rentrent pas dans la conception que je me fais du trail.

Le second tronçons sera toujours couru dans une belle purée de pois mais le parcours y sera moins gras. Bien moins difficile, tant la première partie était boueuse. Mes sensations ne cessent de me surprendre. J'ai les jambes et je suis bien dans la tête. Inutile de dire le Plaisir que je prends. Les km s'égrènent et me voilà au deuxième ravito. Km32.

Nous avions la possibilité de laisser des effets personnels aux quatre points de contrôles prévus. Je ne m'en suis pas privé sur le second et le troisième. Outre de nouveaux gels et le remplissage de mes gourdes, je change de blouse, de gants, de cache-col et de casquette. Dix bonnes minutes d'arrêts et c'est reparti.

En route pour le ravito suivant ! Le soleil fait son apparition et on gagne 2 à 3 degrés. Le morale n'était déjà pas mauvais mais il s'en trouve encore boosté suite à cette agréable manifestation solaire. Je papote avec quelques runners que je rattrape ou qui me rejoignent. Je garde le tempo. Je gère parfaitement. Je profite de ma course et arrive au km45 avec une heure d'avance sur mes prévisions ! Nouveau changement de tenue, recharge en gels et boisons, et c'est reparti. À ce moment, je sais que je bouclerai la distance.

Je passe la barre des 50 bornes et constate, tout heureux, que je parviens encore à courir de belles portions. Ma montre GPS enregistre des chronos situés entre 6'30" et 8'30" par kilomètre. Étonnant pour moi à ce moment de la course. Moi qui pensait finir les 20 dernières bornes en marchant !

Cependant au km 53 et jusqu'au dernier ravitaillement placé à 6km de l'arrivée, mon rythme va sérieusement se ralentir. Je tournerai plus souvent entre 9 et 12'00"/km. Plusieurs raisons à cela : la tombée de la nuit avec la mise en marge de la lampe frontale, une légère douleur au pied droit, un petit coup de mou et l'assistance à une jeune et charmante participante allemande dont l'éclairage était défectueux. Nous prendrons quelques minutes avec un autre trailleur français pour tenter de réparer cette frontale récalcitrante, sans succès. Nous déciderons alors d'escorter la jolie teutonne jusqu'au prochain point de ravito. Moi en ouvreur, elle au milieu et le français derrière.

Km63, dernier ravitaillement ! Je fais un dernier plein des bidons, avale un dernier gel et redémarre avec la concurrente qui a pu réparer sa lampe. Le français nous laisse partir, incapable de trottiner, il terminera en marchant. Je retrouve des mollets sur une dernière portion assez roulante. Le brouillard est revenu. Mon "ingrate" accompagnatrice de fin de parcours me dépose dans une petite bosse et je termine mon épreuve seul dans l'ivresse du Plaisir à terminer. Je suis FINISHER en 10h31' !

La douche, la "potée liégeoise saucisse" et une bonne bière blanche après, c'est le retour avec Fabian qui, pour une première sur une telle distance, me mettra 1h10' dans la vue. Chapeau bas l'Ami ! 9h20' et ton état de fraîcheur, tu m'as impressionné. Prometteur pour la suite.

En conclusion et vous vous en doutez, je suis très heureux de ma course. La gestion a été parfaite. Je termine assez bien, pas trop marqué. Je portais pour l'occasion le nouveau sac Kalenji que je n'avais pas encore testé. Les bidons sur le devant couplés à une poche à eau dans le dos m'ont permis une gérance plus aisée et sereine de mes réserves. Les gels Overstims sont toujours aussi efficaces pour moi. J'ai choisi un panaché d'antioxydants, énergie, coup de fouet et, un nouveau dans la gamme hyper efficace à la caféine qui par deux fois a fait disparaître la fatigue durant quelques km.

Maintenant 15 jours de repos +/- complet, puis reprise légère jusque 2015 où de nouveaux Plaisir m'attendent... mais je vous en parlerai une autre fois !