dimanche 29 mars 2015

Aux alentours de Huy'miles, la vidéo.

En ce dernier dimanche bien pourri de mars, juché sur mon VTT, j'ai suivi le jogging nature "aux alentours de Huy'miles" organisé à deux pas de mon domicile.

Caméra au poing, j'ai pu immortaliser les efforts de mes petits camarades runners. J'en ai vu quelques uns en pleine souffrance, d'autres sourire aux lèvres malgré le parcours exigeant rendu encore plus difficile par la pluie et le vent. Certains passages étaient particulièrement boueux.

Ils m'ont bien donné envie les bougres ! Demain, j'irai refaire une bonne partie du tracé en guise d'entraînement Plaisir.

 

lundi 23 mars 2015

Trail urbain de Huy 2015 : impressions et vidéo.

 

Didju, comme je me suis bien amusé sur cette première édition du Trail Urbain de Huy !

C'est sur le 19km que je me suis élancé ce dimanche 22 mars sur le coup de 10h.

Alors qu'une semaine auparavant je courais le semi-marathon de Marseille avec un certain bonheur, c'était cette fois l'occasion de me tester sur un parcours bien relevé après quasi un mois de galère et de blessures à répétition. Aussi, c'est bien calmement que j'ai pris le départ, avec en tête et surtout dans les jambes ma fameuse allure "finisher" de 6km/h, soit l'idée de terminer en 3h10'.

 

La météo fraîche n'était pas désagréable pour autant. Beaucoup de monde s'était mis rendez-vous pour cette nouvelle épreuve. La première moitié de la course était la plus ardue et la plus "nature". En effet, pas moins de trois très belles montées bien raides suivies de descentes fort techniques nous étaient proposées par les organisateurs. Un passage à la corde et quelques escaliers ponctuaient cette portion du parcours.

La seconde partie constituera le volet "urbain" du trail. Des passages dans le musée de la ville, dans une ancienne église réhabilitée en salle polyvalente, dans l'hôtel de ville, dans le centre, les abords de la collégiale étaient ensuite offerts aux participants. Cette originale visite de la cité mosane se terminera par ce qui, selon moi, constitue le clou du spectacle : l'ascension de la citadelle par ses entrailles ! 45 ans que j'habite Huy, et pour la première fois, j'ai pu "visiter" au pas de course l'intérieur de ce fleuron hutois. Il faut dire que, spécialement pour la course, certaines zones étaient exceptionnellement accessibles. Un petit peket au sommet pour célébrer ce bon moment sportif et je rejoignais l'arrivée un bon km plus loin et plus bas !

J'ai apprécié l'ambiance qui régnait avant, pendant et après le trail que les organisateurs ont eu la bonne idée de faire en mode "no business" avec une inscription démocratique, peu de "tralalas", en favorisant l'ambiance à l'esprit compétition.

A titre personnel, je terminerai 3ème ... en commençant par la fin. Yes, sur le podium des finishers ! Mon chrono est de 2h43' et des poussières alors que je tablais sur 3h10'... Sur un tel tracé et après pas mal de tracas phisyques, je peux vous dire que cela me fait un immense Plaisir !

 

mercredi 18 mars 2015

Petits souvenirs de Marseille.

 

Ce petit billet pour partager quelques clichés de mon semi-marathon marseillais couru dimanche dernier ainsi qu'une vidéo "best of" de l'organisateur.

J'ai finalement décidé de m'inscrire au trail organisé dimanche prochain dans ma bonne vieille ville de Huy. Un 19km bien - très bien vallonné même - que j'aborderai très calmement histoire de voir où j'en suis sur ce type de parcours. Objectif mon fameux 6km/h soit 3h06' sans prendre de risques, avec la caméra pour vous présenter un petit clip souvenir. Une nouvelle partie de Plaisir en perspective !

 

 

 

mardi 17 mars 2015

Marseille, un semi parfaitement géré !

 

Avant course.

Dimanche 15 mars 2015, 8h10. Dans quelques instants, je vais prendre le départ du semi-marathon de Marseille. Je suis sur place depuis vendredi après-midi. Installé à l'hôtel Hermez sur le Vieux Port, je suis idéalement hébergé pour la course. À un petit kilomètre du départ et à 250m de l'arrivée. J'ai passé mon samedi à me balader très tranquillement dans la ville. J'ai pleinement profité d'une météo radieuse. Comme quasi chaque veille de course, j'ai mangé mon plat de pâtes ce samedi soir dans un délicieux restaurant italien proche de la Place aux Huiles et me suis montré bien plus raisonnable que le vendredi, journée que j'avais copieusement arrosée de divins breuvages ! Au dodo assez tôt, 22h30, on court à 8h15 demain. La météo a radicalement changé durant la nuit. Quel contraste. À présent, il pleut, ça caille et le vent souffle fort. Abrité comme je peux, je fais causette un bref moment avec un participant du sud de la France avant de rejoindre mon sas de départ.

 

Km 0 à 5 (28'37")

 

Didju, j'aurais du prendre mes gants ! Pour le reste ça va, mais j'ai froid aux mains. On s'élance par vagues successives selon nos ambitions chronométriques. Je suis dans l'avant-dernière. Objectif 2h. Ma préparation a été très chaotique avec des blessures à répétitions qui m'ont fortement handicapé ces 3 dernières semaines. Si je tiens le 10km/h (soit 2h06'), je serai déjà très satisfait. Je suis très concentré, dans ma bulle. Pas de caméra, pas de musique. Juste ma montre gps. Ça faisait longtemps !

Enfin mes premières foulées. Les derniers tests m'avaient complètement rassuré mais une légère appréhension subsiste. Le départ se donne au pied de la cathédrale de la Major, cadre magnifique. J'ai avalé avant la course un gel "Overstims" antioxydant parfum pomme. Je pars tranquillos, histoire de prendre mon rythme. Je sais que ce premier tronçon n'est pas le plus aisé. Les passages par km commencent. 5'56", 6'00", c'est conforme. Puis 5'27"... Oups, du calme. Je m'efforce à ralentir. Km4, 5'47" mais je repasse à 5'28" au 5ème. La pluie est bien présente, le vent aussi. Le peloton est dense mais on y trouve assez facilement sa place. Je me sens bien, tout en me disant que je suis "trop vite" et que je ne devrais pas tenir cette allure. Enfin, on verra. Je ne vais pas essayer d'accélérer mais plutôt de garder une allure.

 

Km 5 à 10 (27'36")

Si ce n'est le km 6, c'est un tronçon assez facile. Facile car en faux plat descendant mais fait de deux longues lignes droites interminables. Cette rue de Rome et l'avenue du Prado n'en finissent pas ! Nouveau gel ingurgité. Je bois aux ravitaillements. Je tourne entre 5'20" et 5'35" au km. La pluie diminue d'intensité tout comme le vent. Mon tempo m'étonne. Je suis toujours bien canalisé sur ma course. Je vais aborder une partie nouvelle du tracé. Je reste confiant et me demande si malgré mon piètre dernier mois running, je ne serais pas capable de finir sous les 2h... Enfin, on n'en est pas encore là.

 

Km 10 à 15 (27'58")

Le parcours entre dans le Parc Borély. C'est beaucoup plus sinueux. On se croise et se croise de nouveau. Le revêtement est moins lisse et il faut rester vigilant car tout est détrempé et parfois glissant. Les temps de passage restent très corrects et se situent entre 5'30" et 5'45". Le 10km/h, je sais déjà que je le tiendrai ! Je bois et m'alimente toujours bien régulièrement. On va aborder la plus belle partie de ce semi avec quelques km sur la Corniche en légère montée et la petite plongée sur le Vieux Port. De plus en plus confiant, je suis bien. Je gère parfaitement.

 

Km 15 à 20 (27'53").

Un petit coup de mou. Du 15ème au 18ème. Certainement les 3km les plus délicats de ma course sans pour autant être hyper désagréables. Je décide alors de me focaliser sur ma foulée et de profiter du spectaculaire paysage qui m'est offert pour faire passer ce moment difficile. La Méditerranée est là et la météo semble vouloir se calmer pour mon arrivée. Je jubile. Je serai sous les 2h. Incroyable. Je savoure les deux derniers km. Le public est nombreux et l'arrivée sur le Vieux Port est sensationnelle. Je franchis la ligne heureux et finalement pas trop marqué malgré l'allure soutenue. Encore une course Plaisir !

 

 

 

 

Après course.

10' après mon arrivée, je serai déjà de retour dans ma chambre d'hôtel pour une douche réparatrice. Un peu de surf pour partager mes premières impressions et direction le centre-ville pour un repas ravigotant. L'après-midi sera consacré au repos, à la sieste marseillaise avant d'aller voir un match de l'OM au Stade VÉLODROME en soirée.

Quel beau we PLAISIR dans cette chère cité phocéenne que constitue un de mes points de chutes favoris. D'ailleurs, il y a de fortes chances qu'on m'y voit encore l'an prochain pour, je l'espère, (re)faire le marathon. L'an prochain ou avant ! Vous savez moi, si j'y trouve du Plaisir !

 

jeudi 12 mars 2015

Bien plus qu'un roman sur la course à pied !

 

Si comme moi, vous aimez la course à pied et la lecture (second Plaisir que je redécouvre depuis peu), alors je vous recommande chaudement "le Coeur du Pélican" de Cécile Coulon. Ce livre est bien plus qu'un roman qui porte sur le running.

On peut se demander après quoi court le personnage principal ? La reconnaissance ? Court-il après lui même ? Que cherche-t-il ?

Par le biais d'une écriture forte, l'auteur nous narre l'histoire d'une frustration. Un enfant fait pour courir, qui sera brisé et qui, adulte, voudra sortir du monde dans lequel on l'a enfermé.

Sans concessions, c'est un récit qui m'a profondément touché. J'ai apprécié les mots sur la course, la pression d'un public trop pesante pour les épaules frêles d'un ados, l'isolement, les rapports entre les personnages. Vraiment éblouissant.

On vit, on souffre, on espère, on se révolte avec Anthime, acteur premier du livre.

Rares sont les bouquins que je relis. Celui-ci devrait en faire partie.

Pour terminer et avant que vous n'alliez l'acheter, juste cet extrait : "Tout ce qui fait battre ton coeur mérite d'être vécu. Tout ce qui te blesse, tout ce qui ouvre des crevasses te donne de l'épaisseur."

Bonne lecture !

 

dimanche 8 mars 2015

Je suis bancal !

Je savais déjà que j'étais bien tordu, mais delà à être bancal !

Suite à mes douleurs persistantes au mollet gauche et à la cuisse droite, et après trois semaines d'inactivité, comme le repos n'y changeait rien, je me suis enfin décidé ce vendredi à rendre visite à un médecin "sportif". C'est là que le docteur Dehon a posé son diagnostic. Après quelques explications de ma part, quelques manipulations du spécialiste et l'analyse de ma démarche, son verdict tombe : valgum cheville gauche et affaissement. Bref, je cours, je marche, je me tiens de travers.

Enfant, j'avais déjà subi une correction du bassin... C'est un coup de jeune en somme !

La solution passe par la confection de semelles orthopédiques mais cela prendra un peu de temps.

En attendant, je peux pratiquer le VTT sans problème et grâce à une astuce temporaire donnée par le toubib, il n'est pas exclu que je puisse courir.

 

Vous me connaissez, il fallait que je vérifie cela ce we. Hier, j'ai donc effectué 20km de VTT... La seule douleur ressentie fut celle endurée par mon arrière-train !

Ce dimanche par contre était l'occasion de m'essayer sur un 10km running. Parcours facile dans ma bonne vieille ville de Huy, soleil rayonnant, allure modérée et... succès ! 10 bornes en une heure sans la moindre douleur... Quel bonheur !

Après ce test réussi, me voilà reparti. Je reprends les trajets du boulot en vélo dès ce lundi, encore une petite sortie d'essai jeudi et ma participation au semi de Marseille dimanche prochain ne me paraît plus impossible du tout !

Si cela se confirme, je vais devoir me lancer dans un nouveau combat : la perte de 10kg, bouée vachement handicapante et, selon le docteur, élément qui a amplifié mes ennuis de démarche boiteuse.

Cette raison devrait, je pense, me motiver à elle seule dans la lutte au surpoids. Mon Plaisir de courir pour le Plaisir passe par là !

 

dimanche 1 mars 2015

Je voudrais bien, mais j'peux point !

 

Et donc, après deux semaines de repos complet en raison d'une double blessure (mollet - cuisse), je reprenais la course à pied sur le parcours Adeps 20km de Huy. Dans mon jardin et non sans une certaine impatience.

Malheureusement, très vite, je vais comprendre que mes problèmes physiques ne sont pas encore finis. En effet, après deux petits kilomètres et la première ascension, la douleur à la cuisse va se réveiller. Pire, au bout de 7 km, c'est le mollet qui va de nouveau m'embêter. Dès lors et sagement, je déciderai de raccourcir ma sortie pour rentrer en marchant.

Comme vous l'imaginez, je suis terriblement déçu. J'étais confiant, je ne sentais plus la moindre douleur ces derniers jours et ... patatras. Désarroi total.

Je vais probablement me rendre chez le toubib pour poser un diagnostic sérieux en gardant l'espoir d'une indisponibilité pas trop longue.

J'avais déjà fait une croix sur le marathon de Marseille et m'étais replié sur le semi... mais je crains de ne pas pouvoir tenir la distance... En principe, je devrais le courir le 15 mars...Pfffffff.

Ce qui est vraiment râlant dans tout cela, c'est que ma détermination et mon envie sont énormes. Mais pourquoi le corps ne suit-il pas ? J'voudrais bien... Mais j'peux point !

Je cours toujours et encore par Plaisir mais, en ce début d'année compliqué, je dois dire que je n'en trouve pas beaucoup de ce Plaisir... Il est temps que cela change !!!