Mon plaisir de courir ou de crapahuter pour le plaisir. Un blog par lequel je relate mes modestes aventures de coureur à pied. Ici, le plaisir prend le pas sur la compétition. L'émulation, je la trouve dans le dépassement de soi. Le running est un élément essentiel à mon équilibre !
Sortie avec mon collègue GG.
Je m'aligne sur son allure.
Nous avons décidé de réaliser une sortie commune par semaine, en général le mercredi midi.
Jérôme est moins expérimenté en jogging, mais son envie de progresser (ou de ne pas me retarder :-)!?)lui font gagner rapidement du temps : 2'30" en un mois.
Bravo GG !
Pas de sport aujourd'hui.
Un petit regard sur le parcours de mon 1er objectif 2012 : le semi marathon de Marseille le 25/03/12.
Départ de la Canebière, arrivée sur le Vieux Port, avec passage par le stade Vélodrome et bien d'autres lieux intéressants... Certitude d'en prendre plein les mirettes !
Les 3 derniers km en faux plat descendant ... Extra !
Plus motivé que jamais à atteindre mon but : 2h06 soit le 10km/h !
Bonne soirée !
Un peu de fatigue aujourd'hui. Mais un peu de sport malgré tout !
Conversion en jogging qui me semble réaliste.
Bonne soirée !
Sortie du 26/02/12.
Volontairement rapide dans sa 1ère moitié, plus cool après. Satisfait.
Sortie du samedi 25/02/12.
Petite sortie sympa sous une température et une météo agréable.
En ce jour de repos, j'ai fixé mes objectifs pour 2012.
• 25/03/12 : semi marathon de Marseille. Entre 2h et 2h10 ==> content. Sous les 2h ==> super heureux. Plus de 2h10 ==> déçu.
• 10/06/12 : jogging de Fallais. 13.2 km. Entre 1h et 1h10 ==> content. Sous les 60' ==> c'est la fête ! Plus de 1h10 ==> déçu.
• 07/10/12 : marathon de Bruxelles. Entre 4h et 4h30 ==> satisfait. Sous les 4h ==> le rêve. Plus de 4h30 ==> déception.
• Décembre 2012 : corrida de Hannut. 10km. Entre 50 & 55' content. Sous les 50' extra. Plus de 55' déçu.
"Sans objectifs, on avance pas" dit-on !? Voilà un planning qui me fera donc faire du chemin.
Votre avis sur cet agenda m'intéresse, ne manquez pas de m'en faire profiter.
Sortie du jeudi 23/02/12.
Sortie temps de midi avec gg !
Bon moment de détente après une matinée pénible au boulot.
Repos aujourd'hui.
L'occasion de travailler ma motivation.
Ce soir, une vidéo trouvée sur le site "le meilleur de l'homme" qui va m'aider !
Bonne vision !
Vos commentaires sont les bienvenus !
Bonne soirée !
plus loin !
Sortie du mardi 21/02/12.
Retour boulot.
22" de mieux qu'hier !? Où vais-je m'arrêter ? Plus sérieusement, on va se calmer. Repos demain et plus cool jeudi et vendredi.
Cela dit, l'objectif de battre mon temps est amusant et motivant... Le but sera de descendre sous les 55' avant la participation au semi de Marseille le 25/03.
Bonne soirée !
Sortie du lundi 20/02/12.
Retour du boulot.
Bon petit rythme. Ralenti au 6ème par deux molosses pas très avenants !
Malgré tout, plus de 2' de mieux que vendredi avec, il faut l'avouer, un sac plus léger !
Sortie du dimanche 19/02/12.
Une sortie d'une quinzaine de kilomètres. Le début était un peu poussif puis à partir du 3ème retour du PLAISIR !
En ce qui concerne ma 1ère semaine de reprise : très grande satisfaction !
Des lunes que j'avais plus fait 5 sorties sur une semaine. Je suis pas trop marqué et surtout, je suis très motivé !
Début de semaine prochaine : retour du boulot lundi et mardi.
Bonne soirée !
Sortie du 17/02/12.
Retour du boulot avec sac à dos. Rien de particulier à signaler si ce n'est beaucoup de plaisir !
Sortie du jeudi 16/02/12.
Courte mais belle sortie sur le Ravel Fallais-Braives !
Bonnes sensations.
Comme annoncé hier, repos aujourd'hui. En formation toute la journée et sortant de deux sorties en deux jours - ce qui ne mettait plus arrivé depuis longtemps - j'ai décidé de lever le pied ce mercredi.
C'est pas parce que j'ai envie de reprendre la course à pied avec assiduité que je dois me griller !
Toutefois et pour rester "branché" jogging, j'ai décrété de m'octroyer 15' par jour de repos pour me consacrer au monde du running.
Il y a quelques années, j'étais abonné à "jogging international". A ce jour, avec internet on dispose d'une masse d'infos sur le sujet dont je me propose de partager celles qui m'intéressent le plus.
Pour cette première, je vous soumets un article un peu long mais terriblement motivant. Un exemple. Je pense le relire souvent, remède à mes futurs "coups de mou".
Bonne lecture !
portrait des Hoyt
Un peu agacé tout au long de la journée, petite sortie en soirée de quoi décompresser. Résultat positif, je vais passer une bonne soirée !
Deux sorties en deux jours, ça faisait longtemps !
Demain repos.
Lundi 13/02/12.
En congé aujourd'hui, et motivé à redécouvrir le plaisir de la course à pied, j'ai voulu voir où j'en étais.
Assez satisfait ! Sur un parcours de 6km vallonné, j'ai tenu le 10 km/h. Mais j'avoue que j'étais limite ! Reste plus qu'à travailler tout cela !
Premier objectif : participer au semi marathon de Marseille. L'inscription est déjà ok, le TGV et l'hôtel aussi.
Je me suis fixé comme chrono à réaliser : 2h06, soit du 10 km/h... C'est jouable !
