vendredi 21 juin 2013

Le premier et le dernier ont été pénibles !

Sortie "à donf" sur mon temps de midi. Le parcours classique de 5,3km autour de l'entrepôt. Le ciel est resté très menaçant durant toute ma séance mais je n'ai essuyé que quelques rares goutes.

Au niveau des sensations, j'ai dégusté sur le premier km et sur le dernier. En effet, il a fallu que la mécanique chauffe 5' pour - comme cela devient une habitude - que ma douleur "pubalgique" disparaisse. Ensuite j'ai pris un bon rythme : 4'54" sur le 2ème, 4'57" sur le 3ème et 5'10" sur le 4ème km.
Quant au 5ème, je me suis pris le vent pleine face ! Poum... 5'24" mais en souffrance ! Les 300 derniers mètres seront plus aisés.
Au final, 26'48" pour 5,3km alors que je voulais simplement être sous les 28'. Très satisfait du résultat mais j'ai du vraiment bien cravacher pour l'atteindre. À donf quoi !
Repos demain et SL (sortie longue) dimanche.

1 commentaire:

  1. "A donf !" Pourquoi cette expression me semble-t-elle familière ?? ;)
    Belle sortie ! Au plaisir de t'accompagner à nouveau...

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