vendredi 15 mars 2013

Le 1/4 de Marseille.

Sortie sur le temps de midi ce vendredi.
Comme ce parcours assez plat fait 5.3km, soit un peu plus du 1/4 d'un semi marathon, je me suis mis en configuration course afin de voir ou je me situais.
Pour faire 1h50 à Marseille, il fallait que je fasse 27'30" ce midi.

Résultat : 27'15" ! Bien, mais pas certain que je tienne cette cadence sur les 16km qui me resteront sur le Vieux Port.
Comme je le disais, j'ai voulu me mettre en configuration course. J'aurai les mêmes chaussures, la caméra au poing, la ceinture pour les gels et le dossard, le parcours sera assez similaire au niveau relief, le vent tantôt de dos, tantôt de face...
Toutefois, certains paramètres seront bien différents. La météo (je l'espère !), l'effet de masse de la foule des coureurs, ma tenue plus légère, l'heure de départ, etc...

Je suis assez satisfait de ce mini test. Il me permet de me situer. Je suis conscient que je devrai me sortir les tripes pour être à 1h50', mais n'est-ce pas cela que je cherche ? Me faire un peu violence pour atteindre un objectif ambitieux mais pas insurmontable. Cela serait moins plaisant sinon !?

2 commentaires:

  1. Une course ca change tout alors c'est sur tu le feras, en plus on est derriere toi, c'est un plus lol!

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  2. Oui l'ambiance vous aidera a tenir le rythme! je vise aussi 1h50 dimanche pour mon premier semi! Bon entrainement Manue

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