Je m'y alignerai malgré tout !

9 belles semaines de préparation. 9 semaines sans problèmes majeurs. 9 semaines durant lesquelles la confiance, la forme et l'allure allaient crescendo.
Et puis, la 10ème et dernière ligne droite... Patatra !! Un refroidissement, un mal de gorge, un état fébrile et tout s'effondre !
Au moment où j'écris ces quelques lignes, je suis quasi aphone (certains ne s'en plaindront pas !), j'ai des crises de toux bien prononcées, mon état physique et ma confiance ont été fatigués par des nuits de sommeil courtes et médiocres.
Cet état maladif m'a contraint à annuler mes 2 dernières séances afin de recouvrer un semblant de santé.

Hier, j'étais à ce point mal, que je me suis retrouvé alité à 19h00, totalement incapable de publier mon billet quotidien. Je m'en excuse auprès de mes fidèles lecteurs.
Ce matin, j'ai même pensé devoir renoncer. Mais non ! Même si descendre sous les 4h dans de telles circonstances devient utopique, je m'élancerai dimanche avec encore moins de pression qu'initialement prévu. Juste l'idée de profiter le plus possible et de finir sans trop de difficulté.
Mon tiercé pour dimanche est donc revu : courir le marathon sans peine et avec une maximum de plaisir, battre mon chrono 2012 sur ce parcours (4h24') et, pour terminer, descendre sous les 4h.
Ceci me rappelle que lors d'un marathon, tout ne dépend pas de toi ! Tu peux te préparer le mieux qu'il soit (et il y avait longtemps que je ne m'étais plus préparé de la sorte), il y a tant de paramètres à prendre en considération (météo, santé, parcours, alimentation pendant la course....) que tu n'es pas à l'abri d'une tuile de dernière minute !
Toutefois, je sais par expérience que tout n'est pas perdu. En effet, j'ai déjà réalisé de bien belles courses le lendemain d'une journée médiocre ou d'une nuit compliquée. Alors qui sait !?

Déjà une bonne nouvelle !

À quatre jours du marathon de Bruxelles, les prévisions météorologiques deviennent fiables. À en croire les bulletins de l'Institut Royal Météorologique, il semble que je pourrai courir la distance reine du running dans des conditions optimales.
Le ciel se colorera de gris mais ne distillera pas d'ondées, une petite éclaircie se montrera peu être, la température située entre 12° et 18° sera parfaite pour l'exercice et le vent restera assez discret.
Le choix de ma tenue de course est donc déjà réglé, je porterai celle que j'ai déjà testée lors de ma préparation, notamment sur un test semi-marathon.

Dès demain, je commence à recharger et augmenter mes réserves énergétiques durant 3 jours.
Voici ce qu'en dit la fiche technique sur le site Overstim :
"Malto antioxydant, c'est toute l'efficacité de Malto renforcée par des propriétés antioxydantes (vitamine C) et par ses sources de calcium et magnésium pour contribuer au bon fonctionnement musculaire.
Les 3 jours avant une épreuve, il est essentiel d'augmenter ses réserves de glycogène (réserves énergétiques) afin d'améliorer sa résistance et son endurance à l'effort, mais aussi sa récupération.
La consommation de Malto antioxydant, composé à 96% de glucides lents, est un atout considérable, car il assure l'accroissement de vos réserves glycogéniques sans avoir à s'alimenter copieusement : vous mangez des quantités raisonnables aux repas et votre hydratation est idéale en perspective de l'épreuve.
Boire chaque jour 150g de Malto antioxydant dans 1,5L d'eau tout au long de la journée par petites gorgées, cela durant les 3 jours précédents une épreuve.
Malto antioxydant est sans acidité et ne contient pas d'édulcorants intenses."
Vive les réserves de glucides !

Prépa bxl 35/38➡️Petit Puma ressort ses griffes !

C'est sous un beau ciel bleu que j'ai pu effectué ma courte séance aujourd'hui sur mon temps de midi. Quel Plaisir que d'avoir été accompagné lors de cet entraînement par mon collègue GG, alias Petit Puma.
Pour l'occasion, il arborait une nouvelle tenue floquée du félin qui a fait sa légende.
L'objectif était de faire 5km en mode endurance, à une allure située entre 5'50" et 6'10" par km. Durant ces 5km, nous n'avons cessé de papoter de tout et de rien, tout étonnés au final de terminer très facilement. Et ce malgré, et c'est bien ma veine, un mal de gorge prononcé.
Le régime que GG s'est imposé semble porter ses fruits. En effet, quelle aisance chez Petit Puma pour tenir la cadence qu'il peinait à suivre il y a à peine six mois. Je pense que mon application Runmeter nous a rappelé à l'ordre à chaque kilomètre pour que nous réduisions le tempo.
J'espère mieux dormir cette nuit que la précédente. Quelle poisse ce refroidissement dans la dernière semaine de préparation !