samedi 31 mars 2012

Jogging des éoliennes

Aujourd'hui, c'était direction Warnant Dreye entre Huy et Hannut pour une épreuve de 11.8 km. Pour l'occasion, j'étais accompagné par mon voisin Dimitri qui avait décidé de me suivre en VTT.
309 participants. Je prends l'anecdotique 187ème place.

Vu ma performance d'hier, je me suis dit que ça n'allait pas être du gâteau aujourd'hui. Eh bien, finalement, je peux être très satisfait de mon résultat.

Mon logiciel annonce 11.66 km et non 11.8 comme signalés par les organisateurs. Finalement, peu importe. Une météo assez fraîche, pas mal de vent, parcours en "montagnes russes".

Très grand PLAISIR à côtoyer de nouveau un peloton régional. Salut à Bernard, Angelique, Vincent, Frédéric, Jean-Michel, Sandra et les autres !
Petit couac : crevaison pour Dimitri... On ne sait pas lui confier du matériel ! ;-)... Il a été obligé de faire le dernier km en... courant, le vélo à la main !!
Demain, petite sortie très cool en compagnie de 2 voisins : Dimitri, enthousiasmé par les sportifs du jour, et Yuri, sportif accompli !
6km sur un rythme de sénateur avec une petite chope comme récompense. Un bon moment en perspective !

vendredi 30 mars 2012

Encore battu !

Cela devient un jeu. Lorsque je reviens du boulot et que j'ai la possibilité de revenir sans sac à dos, je m'amuse à tenter de battre les chronos précédents sur ce parcours.

Je me doute que ça ne va pas durer éternellement (dommage !), mais j'avoue prendre un maximum de PLAISIR à ce petit jeu ! Pas de panique Bernard, je prendrai garde à ne pas me blesser.
Il est évident que j'ai certainement brûlé un peu d'énergie en prévision du jogging de Warnant prévu demain... On verra. Cette épreuve est un bonus, pas un objectif... Juste pour le PLAISIR, faire du mieux possible !

Ma dernière participation à cette course date de 2010 et avait été sanctionnée d'un chrono de 58'19".
J'essayerai d'en être le plus proche, et pourquoi pas l'améliorer.
J'aurai le PLAISIR d'être accompagné par mon voisin Dimitri qui me suivra sur son VTT... La bière d'après course, ça se mérite !

jeudi 29 mars 2012

Photos de course

Pas de sortie ce jeudi.
J'ai pu récupérer quelques photos prises lors de ma participation au semi marseillais dimanche matin.

La qualité n'est pas terrible. Le prix demandé pour obtenir les clichés en haute qualité me paraissait un peu exagéré. Je me contenterai donc de
ce format.
Vous aurez remarqué la légère bouée abdominale... Comme les chevaux dans les courses hippiques, afin de laisser une chance à mes adversaires, on m'avait lesté ;-).

mercredi 28 mars 2012

Petit puma progresse !

Sortie hebdomadaire avec GG.
Il faisait bon et il avait donc délaissé son fameux gilet Puma.

Belle progression de l'ami GG. En l'espace de 7 semaines, il a déjà gagné 3' !!!

Où va-t-il s'arrêter !?
Et comme il le constatait en fin de séance :"en plus, je pouvais discuter tout en courant..."

mardi 27 mars 2012

Petite sortie cool !

Petite reprise bien tranquille après Marseille.
Au début, les jambes étaient un peu lourdes puis, après 2km, retour à la normale.

Demain sortie avec mon puma de collègue.
Si tout va bien, je serai à Warnant Dreye samedi pour le jogging des éoliennes. 11,8 km +/- vallonnés.

lundi 26 mars 2012

Satisfaction !

Et voilà, de retour vers mes pénates !
Des souvenirs plein la tête et la satisfaction d'avoir atteint mon objectif sportif. Je profite du trajet TGV pour rédiger et partager mes impressions.

Je ne peux que vous conseiller ce genre d'aventure. Seul, en couple ou en groupe. Allier sport (ou culture) et voyage, oser sortir de ses habitudes et de son milieu. Rien de plus enrichissant.

Depuis que je m'y suis remis, je me rencontre du bien fou que me procure la course à pied. Comment ai-je pu la délaisser si longtemps ? Besoin de changement certainement.... D'un point de vue physique, ses bienfaits ne sont plus à démontrer : je me sens de mieux en mieux; mais c'est sur l'aspect mental et spirituel que ses effets sont les plus spectaculaires.

Je ne vais pas m'étaler sur des réflexions profondes en la matière. Je dirai simplement que les petites "souffrances" endurées avant, pendant (et parfois après) une course ne sont rien à côtés des PLAISIRS ressentis à l'accomplissement d'un 10km, d'un semi, d'un marathon ou plus !

Salut Marseille, ta folie, ta grandeur, ta chaleur... Je reviendrai courir dans tes rues... Et y manger et y déguster (avec modération) le fruit de tes vendanges ! On ne se refait pas !

1er objectif réalisé. Je mettrai les photos de course et résultats officiels dans un prochain billet. Je vous ferai part également par la suite de mon futur défi.
Je terminerai par ce moment magnifique et véridique. À la sortie de l'officie du tourisme de Marseille, alors que je me battais pour replier le plan que l'on m'avait remis, un vieux bonhomme à l'âge très avancé m'a lancé de son accent chantant : "Marseille, c'est comme la vie... C'est grand et beau !".... PLAISIR !!!

dimanche 25 mars 2012

1h59.06 !

Ivre de Plaisir !!!
Parcours extraordinaire... Le passage sur la corniche... Quelle vue !!
Une météo parfaite... Il était temps d'arriver, ça devenait chaud !
Super ambiance !
Objectif atteint au delà de mes espérances !
Allez hop ! Douche, tourisme et rosé sur le Vieux Port (j'aime pas le pastis !)
HEUREUX !!!!

samedi 24 mars 2012

Peuchère, c'est une ville de fadas !

Quelle journée les amis !
Après avoir traversé la France du nord au sud en 5h30 (merci le TGV)...

Ce fut les retrouvailles avec Marseille, la ville des fadas ! Sortie de la gare St Charles et tout de suite... La fourmilière... Ça grouille de partout ! En 8 ans, la ville a un peu changé mais l'esprit "portes de l'Afrique" reste !

20' après l'arrivée à la gare, prise de la chambre au Grand Tonic Hôtel

Ensuite direction le stade Vélodrome pour retirer mon dossard avec un tshirt à la clé ! 30' de marche rapide, mais retour en taxis !

20h30, il était temps de se faire une petite "pasta party" dans un bistrot sympa du Vieux Port. Pâtes napolitaines, un 1/2 de rouge et un thé menthe. Crotte... L'OM a fait match nul contre Nice.

Voilà... 21h45. Hôtel, un peu de Tv, ne pas oublier de passer à l'heure d'été et dodo pour être en forme demain !
Pour finir, 2 pensées : l'une pour mes amis des Foulées du Plaisir qui organisent une épreuve merveilleuse demain à Tihange et pour mon ami Jean François qui s'amuse sur les 80km de l'écotrail de Paris.
Rendez-vous pour la suite de mes aventures marseillaises demain !
Je suis heureux, je prends mon pied !

Le parfum de la lavande !

Là, je fais une petite danse sur le pont d'Avignon. Dans 20', je sens la lavande à Aix en Provence et dans 40', je suis marseillais. Pas de retard. Yhaaa !
Vive le train !

Je me rapproche !

Encore 2h et c'est bon !
Suis à Lyon !

2ème étape

Dans le TGV. En route pour Marseille !
Arrivée prévue à 17h45 !

Départ pour Marseille

Étape 1 : départ de Landen. Direction Bruxelles-midi. Pas un chat... Vive le train !

Rendez-vous à Bruxelles !

vendredi 23 mars 2012

Dernier galop d'entraînement

Eh ben voilà, dernière sortie avant dimanche... Bonnes sensations !

Parcours que je qualifierai de religieux. Des signes de dévotions quasi tout les kilomètres. Je ne suis absolument pas croyant, respectueux de toutes les religions mais pas le
moindre intérêt dans celles-ci... Maintenant si ça peut aider à atteindre les objectifs que je me suis fixés, la protection des résidents des chapelles devant lesquelles j'ai couru est la bienvenue !

Prochaine sortie : semi de Marseille, dimanche matin, objectif 2h06.
Je ne manquerai pas de vous faire partager mes aventures dans le sud de la France durant ce week end.

jeudi 22 mars 2012

Petite rallonge de 2km

Initialement, j'étais parti pour mon tour classique. Le Ravel, avec sa
vue sur le moulin de Fallais et retour par la maison de la Mehaigne.

Soit 6km. Mais comme la météo et les sensations étaient vraiment bonnes, je me suis dit : "allez, hop... Un petit rabiot par les vergers". Extra. 6'/km d'allure moyenne sur un parcours relativement vallonné.

Au bout du compte, un peu plus de 8km. Très agréable sortie.
Demain dernier galop avant Marseille dimanche !

mercredi 21 mars 2012

Lui à Paris, moi à Marseille.

Petit clin d'oeil à l'ami Jean-François. Pendant que j'arpenterai modestement les 21 km de Marseille, il dévorera goulûment les 80 km de l'Ecotrail de Paris.
Il s'agit d'une course nature dans Paris avec comme lieux d'arrivée, le 1er étage de la Tour Eiffel.
Plus d'infos sur le lien ecotrail Paris .
Jean-François n'est pas à son coup d'essai; "cent bornards" accompli, il a participé à plusieurs courses "longue distance". Il y a 7-8 ans, j'ai participé en sa compagnie à quelques trails comme Olne-Spa-Olne, l'ultra tour de Liège, ... Lui a continué... Je me suis égaré.

Il a également participé à de nombreux marathons et plusieurs fois à celui de New York.
Si j'en parle ici, c'est que je pense que son état d'esprit est assez proche du mien (je m'avance peut être !?). Il préfère au chrono, le PLAISIR de l'effort. Nous devons être tout deux un peu masochistes.
Jean-François, si tu lis ce billet, tu dois savoir que je compte bien te rejoindre dans la famille des "100 bornes" dans les quelques années à venir.
Cette année, un marathon : Bruxelles ou mieux Berlin comme tu me l'as proposé en octobre.
L'an prochain : un ou deux trails (Olne, ultra Liège).
L'année suivante : pourquoi pas l'ecotrail parisien que tu vas effectué.
Dans 3 ou 4 ans : un 100 km !

J'arrête ici les compliments car il pourrait y prendre goût.
Je terminerai en signalant qu'un ecotrail aura également lieu en septembre à Bruxelles. Le lien ici ecotrail Bruxelles
On y propose un 25km. Bonne petite préparation pour mon marathon d'octobre. Je sens que je vais me laisser tenter !
Demain, petite sortie cool.

mardi 20 mars 2012

Avec ou sans sac à dos ?

Retour du boulot. J'avais l'occasion, cette fois de rentrer sans sac à dos.

Quelle différence... 2'37 plus rapide !
J'ai "donné" un peu, mais j'avais encore de la réserve.
On dira que j'étais à 80-85%.

15 jours après :

De l'ensemble des chronos effectués sur ce parcours, c'est le nouveau record !!!
La barre des 11km/h est franchie.
Bernard, j'arrive ! :-)))
L'objectif pour dimanche me paraît de plus en plus réalisable... 10km/h et 2h06 pour le semi... Ça devrait le faire !!!

lundi 19 mars 2012

+ de 1000 vues !

Merci, çà fait PLAISIR !
Un mois que j'ai mis mon opération "mon plaisir de courir pour le plaisir" et déjà + de 1000 vues.
C'est très motivant et ... c'était le but recherché !
N'hésitez pas à devenir membre et à faire vos commentaires. A ce propos, j'ai changer quelques paramètres et normalement, tout le monde peut commenter les billets quotidiens directement à partir du blog.
Vos suggestions, conseils, remarques sont les bienvenus !
Prochaine sortie : demain, retour cool du boulot.



dimanche 18 mars 2012

Quel beau dimanche !


Envie de prendre mon temps aujourd'hui et de faire ma sortie sportive. Pas de course à pied, mais bien une randonnée de 15.45 km, sac au dos et appareil photo à la main.


Parmi mes parcours dans les environs de la maison, celui que je vais vous décrire ici est l'un de mes préférés.
Donc départ de la maison, direction Maison de la Mehaigne.
A la Maison de la Mehaigne, je prends une petite rue sur la gauche qui se termine par un chemin en sous-bois qui m'amène au Chardon (salle de banquet) et sur le dessus de Fallais.




Ensuite passage sur le Ravel devant l'école de Fallais, passage dans le hameau de Pitet, puis remontée par un petit sentier vers les campagnes qui dominent Fumal. Salutations au coq en liberté qui me regarde d'un air dubitatif.


Vue panoramique sur les campagnes fumaloises.


Direction Fumal et son château. Inclinaison respectueuse devant la chapelle de Ste Barbe, la priant de protéger mes pieds du feu des ampoules ! Là, je me dis que je devrais prévoir lors de mes sorties randonnées une petite "plate" emplie d'un breuvage divin pour célébrer ce genre de rencontre.







Traversée d'une partie de Fumal pour gagner un sentier menant vers un endroit superbe, mélange de sous-bois et de clairières où il n'est pas rare de croiser un chevreuil. Aujourd'hui, c'est trois de ces quadrupèdes qui m'y attendaient. Nous avons croisé nos regards trois secondes, puis ils ont détallé. Je pense que nous étions, eux et moi, aussi étonnés de nous rencontrer ! Donc pas le temps de dégainer mon appareil photo pour immortaliser ce moment.


Vue panoramique de la clairière. Vraiment un bel endroit.


Après avoir de nouveau parcouru quelques rues de Fumal, remontée vers les hauteurs entre Fumal et Fallais. Echanges de politesses avec un canasson qui aimablement à partager quelques foulées avec votre serviteur. 


Quelques centaines de mètres après, arrivée sur un chemin où un regard à 360° offre un panorama remarquable. La campagne à perte de vue


Enfin retour vers Fallais, son château, le Ravel vers Hosdent, de nouveau la Maison de la Mehaigne et retour casse départ !

 Super balade !!!

Comme signalé précédemment, j'ai levé le pied cette semaine. 
4 sorties pour 38.27 km.
La semaine qui vient est celle du semi. J'ai prévu de revenir mardi du boulot, puis deux petites sorties de 
6km jeudi et vendredi. Samedi, le trajet vers Marseille et ... dimanche, première objectif de l'année, les 21km de Marseille en 2h06.