Terrible séance d'entraînement !

Ce dimanche matin, c'était - cela devient une bonne habitude ! - sortie longue sur le parcours de la marche Adeps de Thon-Samson (Namur).
On pensait, avec mon cousin, faire les 20km + les 5km... histoire de nous jauger pour les 28km du trail des chevreuils fin du mois.
Très vite, et malgré la beauté du circuit proposé, nous avons compris que le 20km nous suffirait !
Relief "casse pattes" à souhait, sentiers gras à la limite du praticable et problèmes respiratoires (reste d'un gros rhume persistant), ont eu raison de nos ambitions.

Si nous avons souffert, nous avons aussi essayé de ne pas consommer trop d'énergie. L'idée était de faire la distance en allure "trail", ...mon allure "trail", à savoir du 7-8' au km.
7'26" de moyenne. On a respecté le rythme et je peux vous assurer que ce n'était pas évident !
J'ai même eu droit à une petite chute sans gravité qui m'a plus fait rigolé qu'énervé.
Vous pouvez la voir ci-dessous

Je vous ai concocté un petit diaporama que vous pouvez consulter en cliquant sur le lien https://picasaweb.google.com/105683164962461173349/ThonSamson ou en cliquant sur la photo figurant dans la rubrique placée temporairement en colonne du blog "diaporama Thon-Samson".
Franchement, on a pris beaucoup de plaisir à faire ces 19km... mais comme c'était ardu !
Voilà un travail de fond qui sera payant pour la suite !

Enfin, j'ai pu les tester !

En raison d'une météo difficile et de l'état des routes (neige, neige glacée, cassonade "neige-sel-boue") de ces derniers jours, je n'avais pas encore eu l'occasion de tester mes runnings Asics Gel-noosa Tri7. Trois semaines que je les avais achetées et pas une possibilité de les essayer. Aujourd'hui, c'est chose faite !
Pour commencer, j'ai directement été séduit par le confort de ces chaussures malgré la légèreté et l'aspect "minimaliste" qu'elles présentent. Ensuite , c'est le dynamisme qui m'a plu. Bon... je n'ai fait que 6 bornes mais l'impression laissée est bonne. Sans avoir l'air d'y toucher, le rendu de mes Asics m'a surpris. 5'40" de moyenne... Ces godasses y sont pour quelque chose !
Je destine mes nouvelles montures aux longues distances sur route (semi et marathon).

Concernant la séance en elle-même, première chose à dire c'est qu'elle était facultative. Donc c'est du bonus !
Je devais être à 75-80%. Toujours un fond de rhume qui ne me lâche pas. L'envie et la motivation sont bien présentes. La confiance aussi. Le PLAISIR plus que jamais !
Demain : 20-25 km avec mon cousin en allure "trail" du côté de Thon-Samson (Andenne). Une région superbe avec ses villages en pierres bleues du pays, sa belle vallée verte et aussi son beau... dénivelé !
J'espère pouvoir vous proposer un diaporama représentatif si ma caméra embarquée ne déconne pas !

Repérage vidéo du "trail des chevreuils"

C'est accompagné de deux organisateurs du "trail des chevreuils" que j'ai effectué ma sortie du jour.
Ils m'avaient en effet demandé une petite bande annonce pour cette très belle épreuve... avec PLAISIR !
Nous avons donc parcouru une douzaine de km sur le tracé de la longue distance (28km). Quel magnifique parcours ! Quasi exclusivement dessiné sur des chemins campagnards, sous bois et prairies.
Le dénivelé proposé n'est pas négligeable... En fait, ça monte et ça descend continuellement.
Si la météo reste semblable à ce vendredi (très humide !), nous allons "déguster". Au menu : flaques, boues, herbes détrempées.

Concernant mon entraînement, je n'ai pas été déçu !
12km exigeants effectués à un rythme bien relax avec des pauses pour exécuter quelques prises de vue.
Au bout du compte, c'est quasi 2h d'efforts dans un cadre de grande beauté.
Pour le 24 février, je sais maintenant à quoi m'attendre. Un vrai trail, dans l'esprit trail.
Je l'appréhenderai comme une super sortie longue, sans prendre le moindre risque afin de ne pas hypothéquer l'objectif que je me suis fixé un mois après, à savoir le semi marathon de Marseille.
J'ai vraiment hâte de pouvoir m'aligner sur ce trail des chevreuils... Avec un parcours un peu plus sec et une météo printanière... ça serait le pied !!!