Séance dominicale effectuée sous une pluie fine, un peu de vent et une température ma foi idéale pour la course à pied.
Un 10km majoritairement réalisé sur le Ravel.
5 premiers km a une cadence 10km/h puis les 5 derniers sur un rythme bien plus cool. Inspiré par mes amis escargots nombreux sous cette humidité !
La semaine prochaine, je suis en congé. L'occasion de faire un ou deux entraînements plus longs. J'envisage une sortie de 5-6h pour 30 à 40 bornes. Un bon test... Enfin on verra !
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