lundi 10 décembre 2012

Programme de la semaine 4 (sur 5).

Avant dernière semaine de préparation en vue du 10km de Hannut (la corrida) le samedi 22/12.
4 séances, dont deux consacrées à un travail de vitesse spécifique.
Demain, j'irai donc sur la piste après un petit échauffement pour faire des km entre 4'40" et 5'00". Les temps proposés sur mon plan sont destinés à un chrono de 45'. Beaucoup trop présomptueux pour moi actuellement. Réaliser +/- 50' pour 10km me parait bien plus raisonnable quoique déjà ambitieux !

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