Ça se confirme !

 

Après des semaines de galère, voilà enfin une sortie acceptable ! Ooohhh, ce n'est pas encore le top, mais cette fois, je peux déclarer que j'ai réalisé une séance de running ininterrompue.

Comme signalé dans le billet précédent, j'ai donc décidé de tester la course en bottines de randonnée très légères et il semble que cela fonctionne. Bien entendu, le poids de mes nouvelles montures ne me permet pas de courir vite, mais au moins elles m'autorisent le jogging sans douleur.

Ce soir, j'ai parcouru un peu moins de 7km en un peu plus de 42´ soit un tempo très proche du 10km/h. C'était encore inespéré il y a une semaine ! Avec un peu d'adaptation et en augmentant progressivement la distance, je devrais pouvoir m'aligner sans trop de tracas sur le semi de Lille début septembre. J'y viserai un chrono avoisinant les 2h10' ou 2h20' soit une allure moyenne située entre 9 et 10km/h.

Je ne vous dis pas le Plaisir ressenti.

 

J'ai de moins en moins d'appréhension quant à ma blessure et ma foulée commence à ressembler de nouveau à quelque chose. Même si mon parcours du jour était quasi plat, j'ai emprunté des revêtements différents, histoire de soumettre ma cheville à un peu de difficulté. Ça passe ! Mes bottines m'offrent un maintien parfait, un fort amorti et je peux avancer sans me soucier du positionnement de mon pied gauche.

Prochaine étape, un test plus long (une quinzaine de km) sur les plages ostendaises que j'aurai le Plaisir d'arpenter ce week-end.

 

 

Posté avec Blogsy

J'ai pu courir !

Alors qu'hier encore je me posais la question quant à savoir quand je pourrais enfin recourir, et bien aujourd'hui, je peux vous dire que j'ai pu pratiquer ce que j'appelle le "rando-trail". Une sortie d'1h30' durant laquelle j'ai pu réaliser de longues périodes de running lent. Et ce, en ne ressentant pratiquement pas de douleur à ma cheville gauche blessée. Comment est-ce possible ? Quelle solution miracle ai-je trouvée !?

En fait, cela faisait longtemps que j'y pensais et j'ai fini par passer à l'action. J'ai fait l'acquisition d'une paire de bottine de marche légère de la marque Quechua (+/- 800g) m'assurant un excellent soutien des chevilles, un amorti important et un confort optimal.

 

Ces derniers temps, il m'était impossible de courir même un kilomètre sans avoir mal. Ici, dès l'entame de ma séance, j'ai pu trottiner aisément. Non sans humour, il semble donc que je sois mieux dans mes bottines que dans mes baskets pour courir. Équipé de mes bâtons, les montées ont été parcourues en marche rapide, alors que les descentes et les parties plates étaient courues ! Je ne vous dit pas mon enthousiasme. Quel bonheur ! Le 8km/h sur un terrain relativement accidenté m'est de nouveau possible. D'ailleurs au final, c'est environ 12,5 km que j'ai couvert en un peu plus de 1h30', soit un bon 8km/h avec une belle réserve.

Pour autant, je ne m'enflamme pas. Outre mes déplacement "boulot" en VTT (20km/jour) jeudi, je tenterai une sortie running sur bitume et sans dénivelé. Si je tiens un 9 ou 10km/h durant une heure, alors je pourrai envisager ma participation au semi-marathon de Lille début septembre avec plus d'optimisme. Par contre, je fais l'impasse sur les 40km du "Trail des Gaulois" programmés samedi. Je tiendrais certainement la distance à mon allure fétiche de 6km/h, mais je n'ai pas envie de prendre de risque.

Bien entendu, je me rends compte qu'il n'est pas commun de courir ainsi chaussé mais ça me convient et donc je ne vais pas m'en priver. De plus, ça me donne un petit look "guerrier" qui n'est pas pour me déplaire !

Suite au prochain épisode !

 

 

 

Posté avec Blogsy

La corrida d'Hermalle-sous-Huy 2015 : la vidéo.

Organisée dans le cadre des festivités liées à la fête nationale belge, cette épreuve éminemment sympathique attire toujours beaucoup de monde.
Sur un parcours exigeant fait de relances, de bosses et sans réellement moments de récupération, ils étaient encore nombreux à s'y être rendu ce lundi 20/07.
La convivialité y était encore bien présente... Avant, pendant et après la course !