Cap sur le second objectif !

Cela fait maintenant plus d'une semaine que j'ai bouclé mes 55km du Trail de Minorque, et déjà je pense à la suite de mes aventures sportives 2015.

J'ai effectué ma sortie de "remise en route" aujourd'hui, et globalement ça ne va pas mal. Faudra juste rester cool pour ménager cette cheville gauche toujours récalcitrante mais qui ne m'empêche pas de courir. Auparavant, j'avais fait deux sorties VTT d'une trentaine de kilomètres (une à Minorque, l'autre dans les parages de mon domicile) et une marche du côté de Nandrin en marchant dans la bonne humeur (comme l'indique la photo ci-dessous !). Je suis agréablement surpris par mon état de forme, pas trop marqué par le Trail de Minorque.

Pour rappel, mon second gros objectif de l'année est fixé à la mi-octobre avec l'Ultratour de Liège long de 67km. J'ai profité de cette semaine de repos pour me programmer quelques courses "Plaisir" préparatoires. Outre de nombreuses marches 20km Adeps dominicales auxquelles je prendrai part en courant ou en marchant rapidement, j'ai choisi un trail début août et deux semi-marathons en septembre.

Pour le trail, j'ai opté pour une épreuve proche de la maison. Les 40km du Trail des Gaulois à Yvoir. Je ferai cette course le 1er août toujours avec mon allure 6km/h comme tempo référence. L'idée sera d'accumuler des bornes.

Yvoir, le cadre du Trail des Gaulois.

En septembre, je m'alignerai sur les 21km de Lille début du mois et celui de Bâle trois semaines avant l'Ultratour. Sur ces deux courses, j'aimerais réaliser un temps situé entre 1h50' et 2h00.

Je ne ferai probablement pas d'autres courses mais me rendrai, caméra au poing, sur diverses organisations histoire de rester dans l'ambiance et d'immortaliser les efforts de mes petits camarades.

Entre-temps, mon entraînement hebdomadaire devrait s'articuler sur deux sorties d'une heure en semaine et une sortie longue (20 à 30km) le week-end. J'effectuerai également un maximum de trajets "boulot" en VTT que j'allongerai de temps à autre.

Voilà, cet emploi du temps sportif me paraît bien balancé et prometteur de bien des Plaisirs !

 

 

 

 

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Trail de Minorque - TCS : vidéo et impressions.

 

Pour une fois, c'est par la fin que je commencerai. Je suis finisher du "trekking Costa Sud" de Minorque en 9h 32' et j'en suis fort content. Un peu fier aussi. Que ce 55km est beau, mais comme il est difficile aussi !! Ce n'est pas tant le dénivelé qui le rend compliqué - 600m de D+ sur une telle distance n'est pas bien impressionnant - mais plutôt la surface du sol sur laquelle on doit courir. Par endroit, j'ai dû évolué sur une véritable mer de caillasse. Un supplice pour les pieds !

Un autre paramètre à prendre en ligne de compte est la météo. Certes la température était acceptable (entre 22 et 25°) et le soleil généreux mais l'élément perturbateur dans l'histoire est ce vent omniprésent, parfois violent et surtout qui vous assèche si vous ne prenez pas garde à vous hydrater régulièrement.

Donc beaucoup de souffrance sur cette épreuve mais ça en valait la peine ! Et puis, c'est un peu pour ça que je participe à ce genre d'aventure. Le dépassement de soi constitue le moteur de la pratique de mon sport... Vitesse et compétition, même si je respecte cela, passent au second plan.

Je disais donc : "ça en vaut la peine !". Comment vous expliquer cela !? Les mots me manquent. Un décors grandiose, des paysages époustouflants qui vous donnent, malgré la présence de nombreux participants, la sensation d'être en totale liberté et en tête-à-tête avec la nature. J'ai adoré !

 

 

L'organisation est irréprochable. Complète mais sans falbalas ! Le ménorcain est super sympathique sous ses apparences un peu bourrues. Avant de prendre le départ du Trekking (pas assez long ici pour appeler cela un Trail 😊) et d'un point de vue logistique, j'avais bien préparé mon affaire et je n'ai pas eu de mauvaises surprises. Vol, hôtel, déplacements, retrait du dossard, transfert vers le départ... Tout avait été minutieusement programmé... Ceux qui me connaissent un peu savent qu'en la matière je peux être assez tatillon.

Quant à ma course, je ne vais pas en faire un roman. La vidéo vous donnera un aperçu de ce que j'ai pu parcourir comme sentiers. Les images parlent d'elles-mêmes. Je dirai juste que je me suis égaré sur deux km et que j'assume totalement cette erreur. Je me suis entêté à suivre un chemin que rien ne me faisait prendre. Un manque total de lucidité vers le 30ème km qui allongera mon parcours et me fera perdre 20 grosses minutes sur mon résultat officiel. En même temps, quand on aime, on ne compte pas... Alors deux bornes de plus !

Les sensations n'ont pas été mauvaises. Le moteur a bien tourné. Vu mes errements sur le tracé, je tiens finalement ma cadence de 6km/h. J'ai assez bien géré même si il était temps que cela se termine.

Le plus surprenant, et même si je ressens beaucoup de fatigue deux jours après la course (c'est le moment où ces lignes sont rédigées), c'est ma bonne fraîcheur physique. Pratiquement pas de courbatures, pas de gros bobos. Juste une petite douleur (encore) à la cheville gauche et une nuit agitée qui a suivi la course.

Pour conclure, je pense que je suis toujours sur mon petit nuage. Ce fut encore une expérience personnelle bien enrichissante. J'avais besoin de cet instant d'introspection, de réflexion et de méditation. En course à pied mais aussi sur un plan plus personnel, sans savoir si j'arriverai à mon but, je sais quelle direction je prends et c'est déjà pas mal !!

Il n'est pas exclu que je revienne gambader sur les côtes de l'île en septembre et c'est certain, je me fixe déjà rendez vous l'an prochain au même endroit mais cette fois pour le "Trail Costa sud" et ses... 85km !!!

Merci Minorque, merci le "Cami de Cavalls" pour le PLAISIR que vous m'avez donné !

 

 

 

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Et le vainqueur est...

 

Et voilà, c'est donc mon collègue Pascal qui remporte le concours portant sur le chrono que je devais réaliser sur le "trekking Costa Sud" de Minorque. Il m'avait prédit un temps de 9h37'54", ne se trompant que de 5 minutes. Sans cette erreur d'aiguillage de ma part, j'aurais probablement gagné 20 à 25' déjouant ainsi son pronostic... Je le soupçonne d'avoir organisé mon errance sur le parcours 😉 !

C'est donc avec Plaisir que je lui remettrai cette bonne bouteille de gin de Minorque dont il saura apprécier les qualités !

Rapidement quelques chiffres sur ma course. Je termine donc les 55km en 9h32'16" à la 229ème place sur 262 classés. Le premier me plombe de plus de 4h30'. Sur la distance officielle, je ne tiens pas mon allure cible de 10'/km (10'20") mais sur ma distance réellement parcourue de plus de 57km, j'y suis !

Demain ou vendredi, je vous proposerai la vidéo de mes aventures ainsi qu'un petit billet "ressenti" sur cette magnifique épreuve !

 

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