dimanche 27 avril 2014

20km pour finir une belle semaine.

J'avais commencé la semaine par un parcours Adeps de 20km, je l'ai terminé de la même manière. Lundi, jour férié, c'était les 20km de Tourinne, village tout proche de la maison. Un circuit que je connaissais (trop) bien puisque souvent emprunté lors de mes entraînements.
Ce dimanche, direction Couthuin avec mon cousin Nico pour un beau parcours pas trop technique et au relief juste comme il le fallait pour une séance d'endurance. Pourquoi je dis cela !? L'endurance est ma seule façon de courir pour le moment ! Quelques belles côtes sans plus sous un généreux soleil.

Au niveau des sensations, je me suis surpris. Quelle facilité ! Des pulsations de plus en plus sous contrôle et une allure légèrement supérieure à 8km/h. 2h24' pour 19,5km de Plaisir ! Ça reste lent mais je peux tenir encore un bout de temps à cette allure. Aujourd'hui, j'aurais pu doubler la distance sur ce type de tracé sans trop de mal.
Cette semaine semble sonner le retour à la normale après une petite période de "repos actif" de 15 jours qui succédait elle-même à 3 trails en 20 jours. Mes problèmes respiratoires se sont envolés sans passage chez le toubib.
Ma décision d'intégrer mes séances de course lors de mes 10km de trajet pour aller ou revenir du boulot semble me convenir. J'ai ainsi effectué une sortie matinale à jeun que j'ai particulièrement apprécié car, bien gérée, elle ne m'a pas fatigué outre mesure.
La semaine qui arrive devrait confirmer cet état quasi "euphorique". Au programme : une bonne cinquantaine de bornes en running et une vingtaine en VTT.
Après cette belle matinée sportive et dans le chouette cadre où était organisée cette marche, il était donc de bon ton de célébrer mon retour en forme avec Nico, une bonne bière à la main. Sébastien, ami de Nico, en promenade avec son chien sur les 10km Adeps et Ludo A. qui s'était élancé quelques minutes avant nous sur les 20 (si on avait su !?) se sont joints à nous... Pour d'autres délicieux breuvages à base de houblon ! Autre Plaisir !

3 commentaires:

  1. J'aime bien tes dernières photos. On voit ta joie de vivre . Et la course à pied y est pour quelque chose !

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  2. Une nouvelle semaine bien remplie :-)

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  3. Bonjour,

    Je suis Elodie Farge et je suis auteur pour le blog de moncoach.com (http://blog.moncoach.com) J'ai écrit notamment ces articles :

    http://blog.moncoach.com/combien-temps-devez-echauffer-courir/

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    Qu'en dites-vous ? Vous pouvez me contacter à elolo.fafa@gmail.com

    Au plaisir de vous lire.

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Un petit commentaire est toujours le bienvenu ! Suggestions, remarques, conseils... je suis preneur ! Pas de timidité entre nous !