jeudi 5 septembre 2013

Prépa bxl 21/38 ➡un peu de fartlek.

Un peu pris par le temps, par la belle chaleur de ce début septembre et par envie d'originalité, j'ai modifié ma séance du jour. De 10km avec du fractionné, je suis passé à 6 bornes en mode fartlek.
En suédois, le mot fartlek signifie littéralement ''jeu de course''.Il s'agit de séances effectuées en nature, durant lesquelles le coureur ''s'amuse'' à varier ses allures de course et la durée des efforts au gré de ses envies et de ses sensations.

Après 2 petits km de chauffe, j'ai profité de l'ombrage des talus boisés et accidentés qui bordent le Ravel pour m'amuser à escalader des raidillons et dévaler des pentes bien abruptes. J'ai terminé par le parc des saules au bas de la maison pour procéder à quelques derniers sprints.
En conclusion, une séance bien plaisante qui m'a sorti des sorties routinières de mon plan. À refaire !

1 commentaire:

  1. En effet cela m'a l'air super.. Bonne continuation. N'hésite pas a laisser un commentaire également sur mon blog ;-)

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