De nouveau, je suis rentré du travail en courant ce mercredi. La météo était humide mais je n'ai pas eu droit à une bonne drache (grosse averse pour ceux qui me suivent hors Belgique). Le vent maintenait une température assez/trop fraîche pour mon PLAISIR mais j'étais vêtu en conséquence.
Je me sentais bien mais j'ai eu un peu de mal à trouver mon rythme. Il m'a fallu 3km pour prendre mon allure. Quelques soucis avec mon application "runmeter" sont à la source de ce contretemps. Une fois cela réglé, j'ai pu aligner mes km à la cadence souhaitée de 5'30"-6' par km. Une allure qui me plairait de tenir sur le marathon de Visé et qui me situerait entre 3h50' et 4h15' sur la distance reine. Une fourchette assez large et une manière pour moi de ne pas me mettre trop de pression.
Dès le début de cette sortie qui s'annonçait longue de 10km, je me demandais si je n'allais pas allonger un petit peu. Au moment où je devais choisir un chemin plus long ou non, j'ai reçu un tweet dans l'oreillette de l'ami Ludo qui se débat pour le moment avec un problème de genoux : "fais quelques km pour moi" demandait-il !
Je ne me suis pas fait prier longtemps et j'ai donc opter pour 2km supplémentaires dédicacés à Ludo et à Bernard dont les problèmes de santé ne semblent pas s'arranger au point qu'il se trouvait en observation hier. Les amis, je vous souhaite un prompt rétablissement et de nous revenir rapidement runnings aux pieds !
Au final, ma sortie s'est très bien déroulée. Ça faisait longtemps que je ne m'étais plus senti aussi bien... Pourvu que cela douuuuuurrrrr !
Un p'tit 2 de plus qui t'a mis un grand sourire. Tu t'es bien amusé. Belle sortie.
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