samedi 7 avril 2012

Sortie basée sur les montées

Petite sortie ce matin, mais intense.

L'entraînement était donc centré sur le travail dans les côtes que j'avais décidé d'aborder "à fond".
Répétion de 5 efforts soutenus sur des grimpettes variants de 50 à 300m avec plus ou moins de dénivelée.
Les jambes brûlaient sur la fin, signe de l'intensité de l'exercice... C'était un peu le but recherché aussi ! :-)

Au final une séance bien réalisée et certainement bénéfique ! Les récupérations entre les montées étaient bien réparties, ce qui m'a permis de finir pas trop éprouvé. À refaire de temps en temps.

Demain : sortie longue, 2 à 2h30 en rando-trail.

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